Mgła mózgowa – dlaczego coraz więcej osób ma problem z koncentracją i energią?
„Mgła mózgowa” stała się w ostatnich latach jednym z najczęściej używanych określeń opisujących przewlekłe zmęczenie psychiczne, problemy z koncentracją i poczucie „spowolnienia” organizmu. W praktyce wiele osób mówi o trudnościach ze skupieniem, zapominaniu prostych rzeczy, problemach z organizacją pracy czy poczuciu, że mózg działa znacznie wolniej niż wcześniej.
Bardzo często problem jest jednak spłycany wyłącznie do psychiki albo przemęczenia pracą.
Tymczasem z punktu widzenia fizjologii organizm funkcjonuje jako całość. Mózg jest jednym z najbardziej energochłonnych narządów w organizmie i niezwykle szybko reaguje na zaburzenia snu, niedobory, odwodnienie, przewlekły stres, słabą regenerację czy niską jakość diety.
W praktyce gabinetowej regularnie obserwuję, że osoby zgłaszające „mgłę mózgową” bardzo często funkcjonują przez długi czas w stanie przewlekłego przeciążenia organizmu. Pojawia się nieregularne jedzenie, słaby sen, niedobory mikroelementów, nadmiar kofeiny, mała aktywność fizyczna lub odwrotnie — nadmierne obciążenie treningowe bez odpowiedniej regeneracji.
To właśnie dlatego problem koncentracji i energii bardzo rzadko wynika z jednego czynnika.
W Wieluńskim Centrum Dietetyki coraz częściej pracujemy z pacjentami, którzy nie zgłaszają wyłącznie problemów z masą ciała, ale właśnie przewlekłe zmęczenie, trudności z koncentracją czy spadek wydolności psychicznej.
W praktyce ogromne znaczenie mają:
– jakość snu
– nawodnienie
– odpowiednia podaż energii
– mikroelementy
– aktywność fizyczna
– stabilizacja glikemii
I właśnie wokół tych tematów powstał cały klaster artykułów.
W kolejnym wpisie przejdziemy do jednego z najbardziej niedocenianych czynników wpływających na funkcjonowanie mózgu:
👉„Nawodnienie a koncentracja – dlaczego nawet niewielkie odwodnienie pogarsza pracę mózgu?”
Wsparcie dietetyczne – Wieluń
Wsparcie dietetyczne w zakresie przewlekłego zmęczenia, problemów z koncentracją i zaburzeń metabolicznych prowadzi Michał Mossakowski – dietetyk kliniczny współpracujący z Wieluńskim Centrum Dietetyki.
FAQ
Czy mgła mózgowa jest prawdziwym problemem?
Tak. Problemy z koncentracją i energią mogą wynikać z wielu czynników fizjologicznych.
Czy dieta wpływa na koncentrację?
Tak, szczególnie podaż energii, białka, mikroelementów i stabilność glikemii.
Twój komentarz
Komentarze zostały wyłączone dla tego wpisu.